Plateforme d’échanges et de discussions pour tous les adeptes de la longue distance - présentée par Triathlon Québec avec la participation de Trimes.org
Nutrition
Que manger et boire le matin de mon Ironman?

Que manger et boire le matin de mon Ironman?

Lors de ma dernière entrée au blog, j’avais discuté de la surcharge de glycogène.  Ce protocole qui permet de stocker de l’énergie sous forme de glucides dans les muscles et le foie se déroule dans les jours précédents l’épreuve.  Le but de la surcharge en glycogène est d’augmenter la quantité de glucides disponible en vue...
La surcharge en glycogène

La surcharge en glycogène

Par Geneviève Masson – Étudiante en nutrition à l’Université Laval Quelques jours avant le triathlon Ironman de Tremblant, épreuve pour laquelle vous vous serez entraînés pendant des mois, voire, des années, vous pourriez vous dire que toute votre préparation est faite et qu’il ne reste qu’à performer au jour J.  Toutefois, une composante importante de...
Nutrition pendant l'effort

Nutrition pendant l’effort

Cette nouvelle entrée a pour but de répondre à la question concernant l’établissement d’un plan d’hydratation et de nutrition pour une course d’endurance.  Les recommandations qui suivent devraient vous aider à planifier votre plan pour le triathlon Ironman de Mont-Tremblant.  Veuillez prendre note que le texte qui suit porte uniquement sur la nutrition pendant l’effort. ...
L'importance de la nutrition sportive

L’importance de la nutrition sportive

Dans environ un an, vous prendrez part à l’épreuve de triathlon Ironman du Mont-Tremblant.  Que ce soit votre tout premier Ironman ou que vous soyez un habitué, il s’agit d’une épreuve nécessitant une longue préparation.  Vous avez surement pensé à vous faire un plan d’entraînement, à acquérir ou entretenir un équipement à la fine pointe...